首页> 饮食频道> 健康食谱> 班尼迪克蛋

食材用料

火腿 火腿1片 鸡蛋 鸡蛋2个
黄油 黄油200克 三文鱼 三文鱼3片
菠菜 菠菜1小把 柠檬 柠檬2滴
胡椒粉 胡椒粉1/4茶匙(约1克) 苹果醋 苹果醋5ml
1/4茶匙(约1克) 蛋黄 蛋黄2个
2滴 2片
3片

班尼迪克蛋的做法

1

图中原料是制作荷兰汁的原料,如果没有苹果醋可以用白醋代替

班尼迪克蛋的做法
2

蛋黄2个打散后,加入5ml苹果醋

班尼迪克蛋的做法
3

烧一锅开水,把打蛋盆隔热气打至颜色发白

班尼迪克蛋的做法
4

打至颜色发白,液体膨大绵细,无粗泡

班尼迪克蛋的做法
5

黄油可以隔水融化,也可以微波低温融化,用细筛网过滤掉浮沫和未融化的颗粒

班尼迪克蛋的做法
6

把融化的黄油慢慢的加入到打发的蛋液中,注意一定要一点一点的加入,每加入一点就要用单抽彻底搅拌均匀。避免把蛋液烫熟。拌匀后加入盐、胡椒粉和柠檬汁拌匀即可

班尼迪克蛋的做法

烹饪技巧

1、制作荷兰汁的时候建议选择室温的鸡蛋,相比较容易打发。
2、制作荷兰汁里需要的苹果醋,如果没有可以用白醋代替。
3、制作荷兰汁时,隔热气打发鸡蛋,而不是隔热水打发,器皿不要贴在热水上,容易把鸡蛋至熟。
4、煮鸡蛋这步需要注意,水一定要煮沸。然后转小火,打入鸡蛋。如果水不够热,鸡蛋不容易快速成型。也可以在水中加入白醋,可以帮助鸡蛋成形。
5、这个早餐的关键是水波蛋是否有溏心呦,时间和火力要掌控好。
班尼迪克蛋Egg

营养价值

火腿:健脾、补气、扩张血管
鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
菠菜:平肝、止血、润燥