在五花肉和排骨中放入盐
放入白胡椒
放入姜末
放入料酒
用手搅拌均匀
再放入调料包(包括米粉和腐乳汁)搅拌均匀
铺上保险膜,放入冰箱中四小时以上,以便其入味
将藕洗净
切成大小一致的块,放入少许盐,再放任入米粉,腐乳汁
一起搅拌均匀腌制两个小时
再将腌好的藕放入准备蒸肉的容器底部
上面铺上排骨,最后码放好五花肉
放在蒸锅中蒸上一个小时就好了
把西兰花焯水
摆在粉蒸肉的四周
1.肉要选择有肥有瘦相间的五花肉,但现在从健康需要,还是要少吃点肥肉,所以我配了些排骨;
2.打底的素菜可以用土豆,芋头等你喜欢的耐蒸的素菜代替;
3现在超市中很方便的可以买到这种带腐乳汁的米粉调料包,请注意说明,有些已将入底味,在腌肉制的过程中就不需要加那么多盐了;
4.荷叶饼上刷层油,就是让它折叠后不再粘连。
五花肉:补肾、滋阴、益气
排骨:补肾、益气、润燥
藕:止泻、健脾、生肌