食材用料

排骨 排骨适量 五花肉 五花肉30克
藕 适量 米粉 米粉适量
姜 适量 少许

粉蒸肉的做法

1

在五花肉和排骨中放入盐

粉蒸肉的做法
2

放入白胡椒

粉蒸肉的做法
3

放入姜末

粉蒸肉的做法
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放入料酒

粉蒸肉的做法
5

用手搅拌均匀

粉蒸肉的做法
6

再放入调料包(包括米粉和腐乳汁)搅拌均匀

粉蒸肉的做法
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铺上保险膜,放入冰箱中四小时以上,以便其入味

粉蒸肉的做法
8

将藕洗净

粉蒸肉的做法
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切成大小一致的块,放入少许盐,再放任入米粉,腐乳汁

粉蒸肉的做法
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一起搅拌均匀腌制两个小时

粉蒸肉的做法
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再将腌好的藕放入准备蒸肉的容器底部

粉蒸肉的做法
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上面铺上排骨,最后码放好五花肉

粉蒸肉的做法
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放在蒸锅中蒸上一个小时就好了

粉蒸肉的做法
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把西兰花焯水

粉蒸肉的做法
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摆在粉蒸肉的四周

粉蒸肉的做法

烹饪技巧

1.肉要选择有肥有瘦相间的五花肉,但现在从健康需要,还是要少吃点肥肉,所以我配了些排骨;
2.打底的素菜可以用土豆,芋头等你喜欢的耐蒸的素菜代替;
3现在超市中很方便的可以买到这种带腐乳汁的米粉调料包,请注意说明,有些已将入底味,在腌肉制的过程中就不需要加那么多盐了;
4.荷叶饼上刷层油,就是让它折叠后不再粘连。

营养价值

五花肉:补肾、滋阴、益气
排骨:补肾、益气、润燥
藕:止泻、健脾、生肌