首页> 饮食频道> 健康食谱> 川味鲈鱼

食材用料

猪肉 猪肉250g 鲈鱼 鲈鱼1条
大蒜 大蒜适量 姜 3-5片
干辣椒 干辣椒适量 花生油 花生油适量
料酒 料酒3-5勺 适量
朝天椒 朝天椒适量 适量
适量

川味鲈鱼的做法

1

鲈鱼一条,治净后在两面各轻剞5刀,抹盐、料酒(没有料酒,白酒也成),腌制20分钟

2

油要烧热,8成热的时候将鱼顺着锅边滑入,煎鱼不一定要油很多,可以用手端起锅慢慢旋转,让鱼身均匀受热,不要急着翻面,待一面的鱼身表面煎成薄薄一层硬壳,再用锅铲顺势将鱼翻身。动作要快哦

3

煎好的鱼,一点儿皮都没破的,高手就是高手,不服不行

4

鱼煎好后,装盘。将葱切丝、蒜、老姜剁碎、朝天椒切碎备用,对了!还有肥猪肉叮

5

将蒜末、老姜沫、肥猪肉叮一并下油锅,加一大勺川味鱼火锅底料,小火,慢慢炒香。加开水稍煮2、3分钟

6

小火焖煮,汤少的话,可以用锅铲不断舀汤浇到鱼身上

7

起锅时锅内留部分汤汁加一点点醋和白糖,大火勾芡,趁热浇在鱼肉上,汁色红亮,鱼肉细嫩,川味浓郁芳香,咸鲜微辣略带酸甜

烹饪技巧

一、煎鱼不破、完整的秘诀——
1、鱼下油锅之前,抹盐!抹过盐的鱼不容易掉皮。
2、火要大,油要热!
3、一面煎好,形成一层硬壳再翻面。
4、给鱼翻身的时候,锅铲面积小,容易翻烂,可以借助鱼盘给鱼翻身,鱼盘面积够大,用锅铲将鱼身贴近鱼盘,立起来~~~翻!
二、勾芡红润、油亮的秘诀——
勾芡时淋醋,根据口味再加白糖适量,醋和白糖可以让芡汁明亮、滋润!

营养价值

鲈鱼:补肝、补益脾肾、补肾
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表