首页> 饮食频道> 健康食谱> 水煮牛肉

食材用料

牛肉 牛肉 生菜 生菜
小葱 小葱 大蒜 大蒜
淀粉 淀粉 姜
豆瓣酱 豆瓣酱 干辣椒 干辣椒
花椒 花椒 酱油 酱油
花生油 花生油 料酒 料酒
适量
几棵

水煮牛肉的做法

1

青蒜切末、生菜洗净撕小块,干辣椒剪短,小米椒切圈、香葱,蒜切末

2

牛肉横刀切大薄片。牛肉片加蛋清、盐、酱油、料酒、水淀粉抓匀要想牛肉嫩我食尚小米的窍门就是加入少许清水抓匀,这就是上浆。最后很关键牛肉内加入少许生油拌匀,有条件放入冰箱冷冻一会,可以防止一会脱浆

3

锅中放油、煸香花椒,放入干辣椒段,煸出香味。、放入剁得很碎的豆瓣酱,煸炒出红油。放入高汤或者鸡汤等。大火将汤汁煮沸

4

放入腌渍好的牛肉,将牛肉慢慢滑散断生

5

将撕碎的生菜铺在盆子的底部。捞出牛肉放在生菜上倒上汤汁,撒上青蒜末、香葱、小米椒圈、蒜末、花椒面、辣椒面等

6

烧热油迅速浇在水煮肉上,烹出所有香味。即可

烹饪技巧

牛肉纤维粗壮,为了让牛肉滑嫩特做以下处理:
分物理和化学处理两种
物理处理:牛肉横筋切成5厘米,宽2.5厘米,厚 0.2厘米的薄片,往牛肉片里打水后用鸡蛋清和淀粉拌匀。切成薄片把牛肉纤维截短可以让牛肉软嫩,同时更容易入味。
化学处理:放入柠檬、苹果片。柠檬、苹果里的果酸可以软化牛肉的纤维组织,让牛肉更加软嫩

营养价值

牛肉:补脾胃、强筋骨、益气血
生菜:安神、清热、促进生长、发育
花椒:温中、止泻、止痛