把木耳、莲藕、红椒、荷兰豆,洗的洗,改刀的改刀,并用加有花雕酒的开水焯到7成熟
热锅凉油(最好有橄榄油),将焯好的蔬菜,放入锅中迅速翻炒,并用鸡粉和盐调味
1.这里用的藕,最好用藕尖,嫩、脆。
2.藕切片后,立刻泡入白醋水中,可以有效防止藕发黑。
3.炒藕片的时候,边炒边加点儿水,藕会越炒越白。
4.这又是个快手菜,你甚至可以不必像我这样分三步放材料,全部材料一股脑儿集体下锅快抄出锅,也是可以的。
木耳:润肺止咳、补气、止血
荷兰豆:利水、增强免疫力、护眼明目
白果:改善血液循环、延缓衰老、抗氧化