食材用料

鲢鱼 鲢鱼适量 虾 适量
海带 海带适量 油菜 油菜适量
菠菜 菠菜适量 香菜 香菜适量
金针菇 金针菇适量 蟹味菇 蟹味菇适量
大葱 大葱适量 大蒜 大蒜适量
豆腐 豆腐适量 花生 花生适量
灵芝 灵芝适量 吴茱萸 吴茱萸适量
白糖 白糖适量 醋 适量
芝麻油 芝麻油适量 酱油 酱油适量
花生油 花生油适量 蚝油 蚝油适量
孜然 孜然适量 适量
适量 适量
适量 适量
适量 适量
适量 适量
鱼丸 鱼丸适量 适量
适量 适量
适量 适量
适量 适量
适量

麻辣拌的做法

1

所有原料准备好

麻辣拌的做法
2

所有调料,白糖忘了拍

麻辣拌的做法
3

还有这两个,差点忘了。还有香葱末、香菜末、蒜末、孜然、熟芝麻,太多的调料,拍不过来了

麻辣拌的做法
4

将原料分别烫熟,沥干水分

麻辣拌的做法
5

蘑菇和青菜沥干水分后放进去

麻辣拌的做法
6

海带、干豆腐切成丝,豆腐泡切两半放进大碗

麻辣拌的做法
7

鱼丸切成两半跟鲜虾、宽粉一同放进去

麻辣拌的做法
8

放上香葱末、香菜末、蒜末

麻辣拌的做法
9

加入蚝油、酱油、白糖、香醋、海鲜汁

麻辣拌的做法

烹饪技巧

1.做麻辣拌的原料随意,想吃啥就烫啥,像土豆片、白菜、茼蒿、甘蓝、豆芽之类的都可以,我是家里有啥就用啥了;
2.我家的麻辣油是我自己用麻椒粒和辣椒炸的,一次炸半小碗,把炸过的麻椒和辣椒都捞出不要,光剩下油,每次拌菜都加点,非常好吃。所以我的麻辣拌看起来不是那样红彤彤的,但绝对够麻辣;
3.小吃摊上的原料都是混在一起烫熟的,我觉得还是分开好,因为需要的时间长短不一样,比如金针菇,只要烫30秒就好,时间长了就咬不动,塞牙了;
4.不能吃辣的就少放点麻辣油、麻辣酱和老干妈油辣子;
5.因为麻辣酱、老干妈油辣子、酱油、海鲜汁都有咸味,就没再加盐,口味重的就适当加吧。

营养价值

海带:软坚、化痰、消痰
金针菇:补肝、抗癌、益肠胃
油菜:清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿