首页> 饮食频道> 健康食谱> 马蹄莲子鸡爪汤

食材用料

鸡爪 鸡爪5个 胡萝卜 胡萝卜1根
荸荠 荸荠10个 香菇 香菇5颗
莲子 莲子30g 红枣 红枣2颗
适量

马蹄莲子鸡爪汤的做法

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将所有原材料洗净。鸡爪洗净。入沸水汆烫1分钟。洗净,切开,去除指甲。我买的时候摊主伯伯已经帮我去除了鸡脚爪昂~香菇对半切。马蹄去皮,胡萝卜切成块,莲子提前泡好备用。

2

把处理好的鸡爪,香菇还有莲子一起倒入汤锅,加适量水,大火煮开之后改中小火煲1小时。

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之后加入其余材料。马蹄,胡萝卜,红枣。继续煲半小时。出锅前加盐调味即可。

马蹄莲子鸡爪汤的做法

烹饪技巧

香菇益胃气助消化,马蹄鲜甜生津健脾开胃,鸡爪富含胶质。但是马蹄性寒不宜多吃,一周不超过2次。

营养价值

胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳
香菇:补虚、健脾、化痰
莲子:养心安神、止泻、补脾