首页> 饮食频道> 健康食谱> 绢丝西芹

食材用料

西芹 西芹2根 大蒜 大蒜5小瓣
腰果 腰果适量 白糖 白糖5g
醋 2勺 芝麻油 芝麻油适量
3g 1/2个

绢丝西芹的做法

1

准备好主要食材

绢丝西芹的做法
2

西芹茎切成6cm的长段

绢丝西芹的做法
3

再切成约3mm见方的细丝

绢丝西芹的做法
4

在盛有足够凉开水的盆子中(以全部西芹丝被没过为标准)浸泡10分钟。哈哈,见证神奇的时刻到了,芹菜丝打卷了

绢丝西芹的做法
5

大蒜和红菜椒切成小细粒

绢丝西芹的做法
6

放入小碗中,与白砂糖、盐、白醋和芝麻香油一起搅拌成调味汁

绢丝西芹的做法
7

腰果在干炒锅中用小火慢慢焙成微黄

绢丝西芹的做法
8

切碎后继续焙,直到变成金黄色,盛出晾凉

绢丝西芹的做法
9

把浸泡好呈卷丝形状的西芹丝捞出,充分沥干水分,然后淋上调味汁、撒上腰果碎即可

绢丝西芹的做法

烹饪技巧

1.西芹不用抽去其筋,以满足菜肴中粗纤维的摄入及菜丝在冷水中的形状变化。
2.腰果也可以用美国大杏仁、开心果、榛子或松子等坚果代替。

营养价值

腰果:除烦、润肺止咳、护肝