首页> 饮食频道> 健康食谱> 凉拌双菇

食材用料

黄瓜 黄瓜适量 彩椒 彩椒适量
蟹味菇 蟹味菇适量 白糖 白糖适量
醋 适量 芝麻油 芝麻油适量
花生油 花生油适量 蚝油 蚝油适量
适量 适量
适量 真姬菇 真姬菇适量

凉拌双菇的做法

1

1、2原料图片。

凉拌双菇的做法
3

红椒去蒂和籽,洗净切成丝,黄瓜切丝。

凉拌双菇的做法
4

锅中加水,放入1汤匙盐,几滴食用油,放入红椒焯5秒盛出。

凉拌双菇的做法
5

再先放入白玉菇、蟹味菇焯1分钟。

凉拌双菇的做法
6

粽叶放入略煮。

凉拌双菇的做法
7

白玉菇、蟹味菇、红椒丝沥干水后,与黄瓜丝一起倒入大碗中。

凉拌双菇的做法
8

取一碗,加入海天金标米醋、海天味极鲜酱油、白糖、蚝油、鸡精、香油、油炸辣椒,调匀成酱汁。

凉拌双菇的做法
9

往碗内淋入调好的酱汁充分拌匀。

凉拌双菇的做法
10

把粽叶眷卷成三角状,放入拌好的菜,装盘即可。

凉拌双菇的做法

烹饪技巧

私房话:1、白玉菇、蟹味菇要用沸水焯熟,可除去草腥味和杂质,未熟的菌类不宜食用。

      2、酱汁要提前调好,应一边试味一边下调料,调至味道适口为止。

      3、淋入酱汁后,拌匀便可食用,不可长时间腌制,否则成菜会偏酸过咸。

营养价值

黄瓜:利水、清热、解毒
白糖:富含碳水化合物