首页> 饮食频道> 健康食谱> 田园蔬菜沙拉

食材用料

鹌鹑蛋 鹌鹑蛋适量 虾仁 虾仁适量
樱桃番茄 樱桃番茄适量 余甘子 余甘子适量
白糖 白糖适量 苹果醋 苹果醋适量
适量 2-3勺
芥菜头 芥菜头适量 适量
适量 适量
适量 适量

田园蔬菜沙拉的做法

1

甜麦菜洗净切小块,白萝卜丝(放点盐出水),鹌鹑蛋煮熟去壳

田园蔬菜沙拉的做法
2

鲜虾焯熟

田园蔬菜沙拉的做法
3

虾去壳,圣女果洗净

田园蔬菜沙拉的做法
4

圣女果,鹌鹑蛋对半切开

田园蔬菜沙拉的做法
5

把调味料混在一起调成油醋汁,淋在主材料上拌均匀,再洒上紫苏叶丝,罗勒草碎,就行了

田园蔬菜沙拉的做法
6

田园蔬菜沙拉,清爽啊,有条件的话用有机菜做吧,放心点呀。

田园蔬菜沙拉的做法

烹饪技巧

甜麦菜选嫩叶,菜心那里

营养价值

鹌鹑蛋:益气、补血、润肤
橄榄油:富含热量、富含脂肪