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甜麦菜洗净切小块,白萝卜丝(放点盐出水),鹌鹑蛋煮熟去壳
鲜虾焯熟
虾去壳,圣女果洗净
圣女果,鹌鹑蛋对半切开
把调味料混在一起调成油醋汁,淋在主材料上拌均匀,再洒上紫苏叶丝,罗勒草碎,就行了
田园蔬菜沙拉,清爽啊,有条件的话用有机菜做吧,放心点呀。
甜麦菜选嫩叶,菜心那里
鹌鹑蛋:益气、补血、润肤橄榄油:富含热量、富含脂肪