凉拌菠菜通肠导便,防治痔疮菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。
菠菜去根(保持不散),腐竹切丁泡发。
锅里倒水烧开,放盐、花生油几滴,倒入菠菜,2分钟捞出。
泡发的腐竹绰水,一分钟。
调汁:酱油、醋、糖、盐、胡椒粉、鸡精、水。
锅里放少量油加热至8成热,倒入姜丝、蒜末、花椒粒、干辣椒爆香,倒入酱汁加热一分钟。
菠菜切段,腐竹一起放碗里,倒入加热好的酱汁搅拌。
把拌好的菠菜放葱花、香菜末、蒜末搅匀。盛入小碗里压紧,倒过来盛盘子里,淋入麻油即可!
菠菜:平肝、止血、润燥腐竹:改善血液循环、延缓衰老、抗氧化姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表