首页> 饮食频道> 健康食谱> 凉拌三味

食材用料

余甘子 余甘子适量 醋 2-3勺
芝麻油 芝麻油2-3勺 适量
2-3勺 2-3勺

凉拌三味的做法

1

滑子蘑超市中即有卖的,一般都是袋包装,拆袋后多过几次凉水洗净

2

将花生米煮熟,水中加少许盐、大料,水开后十分钟即可捞出晾凉

3

黄瓜切丁,加适量盐拌匀

4

将花生米和滑子蘑放到瓜丁上,加适量鸡精、一点点糖和凉拌醋、少许橄榄油和香油,顺时针方向搅拌均匀即可

烹饪技巧

滑子蘑含有大量的氨基酸和维生素,其菌盖里含有丰富的粘液,具有健胃补益的作用。

营养价值

橄榄油:富含热量、富含脂肪