首页> 饮食频道> 健康食谱> 自制韩国泡白菜

食材用料

白菜 白菜4斤 白萝卜 白萝卜适量
洋葱 洋葱适量 小葱 小葱一小块
大蒜 大蒜四瓣 姜 一小块
1小袋

自制韩国泡白菜的做法

1

白菜切开成4瓣,其实2、3斤的白菜对半分就行了

自制韩国泡白菜的做法
2

盐水浸泡白菜,浸泡8个小时,洗干净后晾干3小时(时间可以根据天气调整的)

自制韩国泡白菜的做法
3

晾干白菜的时候,就可以准备调料了,首先把白萝卜、洋葱擦丝。再把姜和蒜(都不用太多)搅拌器搅拌成蓉,葱花切丝,全都和萝卜丝洋葱丝搅拌

自制韩国泡白菜的做法
4

再搅拌入虾酱和辣椒粉进行调味,因为虾酱比较咸,还有我用的辣椒粉里有盐味,白菜也用盐水浸泡过,所以调味时加盐一定要控制好,正规的韩国泡菜都没说要加糖,不过我喜欢有点甜味,就加了些砂糖。差点忘了说,这里还要加上熟面糊,我是用面粉加了少许水做调成糊状,放进微波炉中高火叮了分钟,取出来象浆糊一样就可以了

自制韩国泡白菜的做法
5

带上手套(保证不辣伤手,而且干净卫生),把晾干的白菜一叶一叶的抹上调料,把白菜根部的梗都全抹透

自制韩国泡白菜的做法
6

每一块泡白菜,都用最外面的叶子抱住里面的,排列整齐的放进容器里面,我弄了2颗白菜,咔咔。需要放在3度左右的温度下面存放3-5天就可以吃了,这个温度,放在冰雪冷藏柜合

自制韩国泡白菜的做法
7

4天后,冰箱拿出来,冰冰爽爽的泡菜就可以食用了

自制韩国泡白菜的做法

烹饪技巧

家庭制作不是太多的情况下,可以把白菜每片都撕开更好腌制。白菜不能光撒盐腌,要泡在盐水里,这样才能腌匀。水也不需要太多,因为一腌白菜会出水,这样上面压上重物,腌制几小时后就能没在水里了。这一过程大约用盐150g左右,具体也要根据放的水量的多少。腌制几个小时等盐全部化开后可以尝一下,水觉得比平时口味咸一些即可。

糯米糊糊必不可少,各种料是否能很好的黏合在一起,黏合在白菜上,就看它了。

可以尝一下腌好的白菜是不是太咸,若不是太咸,就把腌料里再加入适量盐

营养价值

姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
白萝卜:消食积、化痰、宽中
洋葱:健胃、祛痰、利水