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食材用料

凉拌三丝牛蒡的做法

1

牛蒡去皮切丝后马上浸水,水里滴2滴白醋,胡萝卜,莴笋切丝。

凉拌三丝牛蒡的做法
2

水烧开后放入牛蒡丝烫3分钟。

凉拌三丝牛蒡的做法
3

放入胡萝卜丝继续烫2分钟。

凉拌三丝牛蒡的做法
4

再放入莴笋即关火。

凉拌三丝牛蒡的做法
5

捞起放入冰水里至凉。

凉拌三丝牛蒡的做法
6

白醋、麻油、白糖、鸡精适量搅拌均匀,将调制好的湿料和沥干水分的三丝拌匀;

再洒上炒熟的白芝麻即可。

凉拌三丝牛蒡的做法

营养价值

牛蒡:疏风、清热解毒、祛斑
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳
莴笋:清热、解毒、辅助降血脂