节日期间的大鱼大肉给肠胃增加了不少负担,牛蒡富含纤维可促进肠胃蠕动,给肠胃减减负。
牛蒡去皮切丝后马上浸水,水里滴2滴白醋,胡萝卜,莴笋切丝。
水烧开后放入牛蒡丝烫3分钟。
放入胡萝卜丝继续烫2分钟。
再放入莴笋即关火。
捞起放入冰水里至凉。
白醋、麻油、白糖、鸡精适量搅拌均匀,将调制好的湿料和沥干水分的三丝拌匀;再洒上炒熟的白芝麻即可。
牛蒡:疏风、清热解毒、祛斑胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳莴笋:清热、解毒、辅助降血脂