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食材准备。
山药削皮,洗净切丝,胡萝卜洗净切丝
紫甘蓝洗净切丝,过凉开水,沥干放碗中。
锅内加水,放入洗净黑木耳,煮熟捞出。
水再烧开,放入山药焯一下,开后捞出。
同样,胡萝卜也焯一下,开后捞出。
将黑木耳、紫甘蓝、山药、胡萝卜放在一起,加入盐。
再放入白醋,糖和鸡精,.搅拌一下。
最后放入麻油拌匀。
山药:止泻、健脾、补肺胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳