凉拌银耳是一道常见的家常菜,营养美味,老少咸宜。主料:银耳 辅料:盐 白醋 白糖 味精 香油……做法:①将银耳切成细条,放入沸水中滚烫片刻,捞起沥干备用。②将黄瓜切成细条放入盐搅拌5分钟,用冷开水冲掉盐。③将大蒜切成片,把烫好的凉银耳和黄瓜细条排放在盆里,加入蒜片,糖、醋、盐、芝麻油和红辣椒搅拌即成。
温水中泡发银耳1个小时
待银耳泡发好后,焯水沥干
手撕成小朵
将银耳装入容器中放适当盐、白醋、少量白糖、味精、香油调拌均匀即可食用
银耳:润肺、辅助降血脂、辅助降血压白糖:富含碳水化合物味精:升压、富含蛋白质、富含钠