首页> 饮食频道> 健康食谱> 满园春色拌沙拉

食材用料

生菜 生菜50克 紫甘蓝 紫甘蓝50克
苦菊 苦菊50克 大蒜 大蒜2.5茶匙
樱桃番茄 樱桃番茄几颗 花生 花生6茶匙
面包 面包一片 蚝油 蚝油2.5汤匙
6茶匙 一根
6茶匙 2.5茶匙
2.5汤匙

满园春色拌沙拉的做法

1

事先将几种蔬菜洗干净,控干水分

2

将调味料放到一个小碗中

满园春色拌沙拉的做法
3

搅拌均匀成沙拉酱

满园春色拌沙拉的做法
4

面包片放平底锅中烘烤一下之后切成丁。有多士炉就更好了,我家只有烤箱,我嫌麻烦,直接放平底锅中烤一下也行

满园春色拌沙拉的做法
5

将生菜撕小点放进容器中

满园春色拌沙拉的做法
6

苦苣也放进去

满园春色拌沙拉的做法
7

紫甘蓝切成细丝放上去

满园春色拌沙拉的做法
8

香肠切成片放进去

满园春色拌沙拉的做法
9

圣女果切两半也放进去

满园春色拌沙拉的做法
10

最后放上面包丁,浇上调制好的沙拉酱即可

满园春色拌沙拉的做法

烹饪技巧

1.原料当中的蔬菜可以随意哈,只要是可以拌沙拉的蔬菜,颜色搭配起来能体现春色盎然的都可以,原菜谱中用到芝麻菜和红叶生菜,我们这里没有,便用苦苣和紫甘蓝来代替的。
2.香肠也可以随意换,原菜谱中用的萨拉米香肠,我家附近的超市没有,还得到较远的大超市去买,家里刚好有哈尔滨红场,便用它来代替,也很受我家小子的欢迎,他是什么香肠都喜欢吃。
3.原料可以换,但调料最好别换,尤其是其中用到的两种李锦记的调料,用别的是做不出这个味道的。的。

营养价值

生菜:安神、清热、促进生长、发育
面包:富含碳水化合物