首页> 饮食频道> 健康食谱> 腐竹黄瓜清拌花生米

食材用料

腐竹黄瓜清拌花生米的做法

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食材

腐竹黄瓜清拌花生米的做法
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腐竹用温开水浸泡至软,约2-3小时

腐竹黄瓜清拌花生米的做法
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花生米洗净,用温开水浸泡2小时左右

腐竹黄瓜清拌花生米的做法
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备香料

腐竹黄瓜清拌花生米的做法
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葱切段,姜切成片并用纱布包成料包,备用

腐竹黄瓜清拌花生米的做法
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另包一个花椒、八角、桂皮香料包

腐竹黄瓜清拌花生米的做法
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煮锅中放入1300ml左右的水(包括泡花生米的水),同时放入料包及花生米

腐竹黄瓜清拌花生米的做法
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水开后30分钟左右,加盐;再煮10分钟左右,至花生米入味及香软面

腐竹黄瓜清拌花生米的做法
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捞出后,即刻拌入鸡粉,备用

腐竹黄瓜清拌花生米的做法
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黄瓜切小块,拌入适量的盐,淹渍至出水(5-10分钟)

腐竹黄瓜清拌花生米的做法
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腐竹切小段,拌入少许糖、盐,备用

腐竹黄瓜清拌花生米的做法
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黄瓜沥出水份,即刻加入2匙糖,搅拌均匀,静置10分钟

腐竹黄瓜清拌花生米的做法
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黄瓜沥干水份与腐竹倒在一起,加入香油、橄榄油、鸡粉、白醋及胡椒粉,搅拌均匀

腐竹黄瓜清拌花生米的做法
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装盘,然后倒上花生米;花生米在装盘前,倒入适量橄榄油拌匀

腐竹黄瓜清拌花生米的做法
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完成

腐竹黄瓜清拌花生米的做法

烹饪技巧

1,花生米一定要煮到面软、入味才好吃
2,黄瓜经过两次淹渍,清甜可口
3,要注意掌握盐味,千万不要过咸
4,所有调料都根据各人喜好及口味

营养价值

黄瓜:利水、清热、解毒
腐竹:改善血液循环、延缓衰老、抗氧化
花椒:温中、止泻、止痛