别担心!教??简单的健身游泳操,不论是会游泳或者不会游泳,在下水前都应该先做好事前热身运动,藉由身体各个关节的活动,加强体内代谢与血液循环。不仅可慢慢改善日渐变形的身材,更可以预防下水后的不适应症。。。。。。。
初级瑜伽教学入门 冥想12则
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