收腹瑜伽收掉你的游泳圈

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现在的MM都喜欢练瑜伽，瑜伽的种类有很多种有健身瑜伽、丰胸瑜伽、瘦身瑜伽、收腹瑜伽等等。练习收腹瑜伽MM们应该注意哪些事项？

游泳救生圈： 泡沫式游泳圈最安全

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游泳救生圈：不少人在游泳时存在诸如“用充气式游泳圈很安全，只要会游泳姿不重要、体力好就能游得远”等误区。对此，多位专业人士给出具体建议。

学习游泳，坚决不要游泳圈

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游泳圈：熟悉水，减缓和消除恐惧心理。脱离救生圈，在水中学习走动中保持平衡，这个过程主要是适应水的浮力，消除对水的紧张感，同时熟悉水池中的环境。如果可以的话，可继续练习水下憋气，有的人可能需要带上耳塞或者鼻夹，我建议如果不是特别需要这些东西可以不带，最好带上泳镜在水下可睁开眼睛，也有利于消除紧张感。另外教一个方法，可学习双手紧紧环抱双脚悬浮于水中，类似于妈妈肚子里的婴儿漂浮在子宫羊水里那种感觉，可以明显感觉到水对人的浮力，很有趣，也有助于增强游泳的乐趣。