在这个时期,即使是健康的人也会开始感觉到自己年纪大了。在此同时,不要听信他人或是任由自己的喜好做运动,要避免做一些剧烈运动。如在做这些运动的时候,先要检查自己的身体状态,做个简单的自我身体检查,这样就能安全、健康的进行运动减肥。
初级瑜伽教学入门 冥想12则
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