1. 春季养生hot
  2. 夏季养生
  3. 秋季养生
  4. 冬季养生
  5. 24节气养生
  1. 男人hot
  2. 女人
  3. 孕妇
  4. 老人
  1. 名人养生hot
  2. 健康出行
  3. 居家养生
  4. 养生禁忌
  1. 瑜伽hot
  2. 体育运动
  3. 有氧运动
  4. 游泳
  1. 中药大全hot
  2. 特色疗法
  3. 经络养生
  4. 体质养生

第一次学游泳入门 学游泳首先要克服对水的恐惧感

时间:2015-08-10编辑:蕾蕾

很多人都不敢下水游泳,最主要的原因是因为怕水,害怕呛水和溺水。正是因为这些原因,才让人们对水产生了一定的恐惧。可是不下水的话永远也学不会游泳,所以要想学游泳,就必须消除对水的恐惧。那么,怎样才能消除对水的恐惧感呢?游泳的好处有哪些?下面我们就一起来看看第一次学游泳怎样做吧!

游泳入门,学游泳首先要克服对水的恐惧感

怎么学游泳1、怕水的原因

(1)、呛水:因为闷气时呛到水产生排斥学游泳而怕游泳。

(2)、溺水:溺水最怕的就是不小心跌落,又不会游泳或是幼儿者。

这种经验会留在记忆中很久,对游泳教学会有一定的障碍。

怎么游泳2、消除怕水

就是让学游泳者,脸部敢放在水中。

怎样学游泳3、口诀

深呼吸→捏鼻子→沉下去→放开手(默数1、2、3)→站起来鼻子喷气(鼻子喷气防呛水)。也可以用韵律呼吸的方式,深呼吸→沉下去→鼻子吐气→吐到上水面→张嘴吸气,也可以用嘴吐气。

    返回顶部