春季排便通畅是要事 为您解读燕麦粥
时间:2016-03-28编辑:雪梅燕麦粥的主要功能
1、燕麦粥可防治便秘。食物纤维体积大,可促进肠蠕动、减少食物在肠中停留时间。
2、燕麦粥利于减肥。提高饮食中食物纤维含量,可使摄入的能量减少,在肠内营养的消化吸收也下降,最终使体内脂肪消耗,起到减肥作用。
3、燕麦粥可预防结肠和直肠癌。增加饮食中纤维含量,使致癌物质浓度相对降低,加上食物纤维有刺激肠蠕动作用,致癌物质与肠壁接触时间大大缩短。
4、燕麦粥能降低血脂,预防冠心病。由于食物纤维中有些成分,例如果胶,可结合胆固醇,使其直接从粪便中排出,由此降低胆固醇,从而预防冠心病。