谈谈春季准妈如何养生呢
时间:2015-10-16编辑:礼梅春季是流感比较高发的季节,由于温度上升,也是各种细菌滋生的季节,这个时候准妈咪们就更加要注意自己的身体健康,准妈咪春季如何养生呢,接下来就针对春季准妈如何养生就为大家介绍一下。
春季准妈如何养生呢:
一、科学膳食并补充叶酸
研究表明叶酸有助于胎儿中枢神经系统的发育,我国每年约有10万名无脑儿出生,其发病率春季孕妇高于其他季节孕妇,叶酸的缺乏是重要原因之一,因此孕期补充叶酸非常必需,在水果,蔬菜,蛋黄及科学配方的孕妇奶粉中叶酸含量较高,孕妇还可以口服叶酸片0.4毫克,每日一次。
二、提倡户外运动
春季准妈如何养生呢,冬季日照短,紫外线不足,户外运动少,容易造成维生素D缺乏,为了积极预防佝偻病,春季来临之际提倡孕妇走出家门,多晒太阳,呼吸新鲜空气,适当的日光浴有利于钙磷的吸收及胎儿骨骼的生长,并可以防止孕期缺钙引起的小腿抽筋现象,另外提醒敏感体质的孕妇,春季空气中花粉含量增高,户外运动应避免去人多拥挤之地,如出现过敏反应需及时就医。