游泳运动员肺活量:练习和呼气技巧自由泳中的换气技术
时间:2015-10-15编辑:蕾蕾如果你正努力去做这个,即在一侧池壁边游游泳,有人在你旁边的泳池边行走,要求他们保持的脚部位置与你肩部行进位置相当,当你在游泳并转头换气时,看到的位置应该他们脚部区域。
如果你游泳时致使脖子僵硬,这很可能是你要么换气时抬头或者是过度转头,这会给了你的颈部肌肉巨大的压力。提高你的呼吸技术,僵硬感将很快消失。
tip 6. 身体转动的不足将破坏你的呼吸
良好的身体转动对你换气是一个巨大的帮助。那是因为你转体后,你换气时就无需过多转动你的头。如果你正挣扎着进行换气,也许到一边,不好的身体转动可能是你的问题。
关于开发良好的身体滚动全部故事,找出我们在身体转动上文章。
tip 7. 学会双侧换气
在这儿,我们相信学会双侧换气是一种投资,它将会在你余下的游泳生涯里回报你。那是因为它有助于开发一种对称的划水技术,而对称的划臂会让你在水中游成直线。
如果你仅作单侧换气,这很可能是你的身体向你非换气侧转动不足,那样你将不会游成直线。
我们已经一次又一次地看到这些问题的游泳者,他们只进行单侧换气。