春季养肝小秘诀的相关介绍
时间:2015-09-12编辑:礼梅四季之中,春天属木,而人体的五脏之中肝脏也是木性,所以春气与肝气相通,春季是阳气生发的时节,人体的肝气也逐渐的上升,春季养肝正当时。所以春季是养肝的好时节,那么该如何做好肝脏的保健呢?下面我们就为大家介绍春季养肝小秘诀。
春季养肝小秘诀有哪些:
1、进行“身体大扫除”
“冬眠”了一冬天,春天也该对身体进行大扫除。多喝果汁可清肠、两周内不摄入任何糖和咖啡因、禁烟等都是不错的选择。此外,春天最好禁酒,饮食不要过量,七分饱就可以了,这样会让你的身体更有活力。
2、春季养肝小秘诀,最应补B族维生素
春季人的大脑容易处于兴奋状态,而B族维生素对神经系统有镇定作用,有助增强细胞能量,还可以防止春季滋生的蚊虫叮咬。此外,补点钙和镁也有助于平静神经系统及肌肉,缓解焦虑或是失眠。