床上修身操第六式

1、平躺在床，双腿伸直，双手往头上方伸展。

2、双脚曲起，臀部往上抬高数5秒后放下。

效果：有助于腋下和鼠蹊部的伸展，能促进血液循环，改善臀部的曲线。

床上修身操第七式

1、仰卧，两臂放于体侧，一腿屈膝于胸前，另一腿伸直。

2、屈膝向前画圆蹬出，另一腿同时收向胸前，腿不能触地。

效果：坚实下腹肌。

睡前修身操，可以让你缓解疲劳，改善身体的素质，同时也可以帮助减肥哦，是最适合上班族的一种运动。