血瘀体质

特点：口唇色暗，面色晦滞，肌肤干燥，眼眶黑暗。

1、体育锻炼。多做有益于心脏血管的活动，如交谊舞、太极拳、保健按摩等，有助于气血运行。

2、精神调养。血瘀体质多有气郁之证，培养乐观情绪至关重要。精神愉快则气血和畅。

3、饮食调养。常吃活血化瘀的食品，如桃仁、黑豆等，经常喝山楂粥和花生粥，也可以使用一些活血养血的中药，如当归、川芎、丹参、地黄。

痰湿体质

特点：形体肥胖，嗜食肥甘，肌肉松弛，神倦身重。

1、环境调养。在阴雨季节，应避免湿邪侵袭，不宜居住在阴冷潮湿的环境里。

2、饮食调养。多吃健脾利湿、化痰祛湿的食物，如白萝卜、大枣、薏苡仁、红小豆等。少喝饮料、酒类，每餐不宜过饱。

3、运动锻炼。痰湿之人，多形体肥胖，身重易倦，故应长期坚持散步、慢跑、各种舞蹈、球类等活动，活动量应逐渐增强。