春季是春困的一个季节，很多人在春季的时候都会犯困，而且喜欢睡懒觉，但是睡懒觉也是有危害的。春季是一个活泼的季节，因此大家要注意养生哦！下面小编就为大家讲解一下关于春季养生睡眠的知识！

1、易患呼吸道疾病

卧室中早晨空气最污浊，即使虚掩窗户还是有部分空气未流通，不洁的空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘埃，对呼吸道抗病能力有影响，那些闭门贪睡的人常感冒、咳嗽、嗓子疼。

春季养生睡眠2、肢体疲乏无力

经正常休息后起床活动，可使肌张力增加，还可使肌肉的血液供应增加，同时将夜间堆积在肌肉中的代谢产物消除。睡懒觉的人，因肌肉组织错过了活动良机，起床后常感到腿软、腰骶不适，周身无力。

3、导致体虚

人活动时心跳加快，心肌收缩力加强，心脏排血增加；人休息时心跳、收缩力、排血量下降。如果长时间睡眠，就会破坏心脏休息和运动的规律，心脏一歇再歇，最终使心脏收缩乏力，稍一活动便心慌，只好再躺下形成恶性循环，导致体虚。

春季养生睡眠4、妨碍神经系统功能

睡懒觉的人睡眠中枢长期处于兴奋状态，而其他神经中枢由于受到抑制时间太长，恢复活动的功能就会变得相对缓慢，因而会感到无精打采。