首页> 饮食频道> 健康食谱> 牛油果吞拿鱼塔配温泉蛋松子

食材用料

牛油果 牛油果适量 松子 松子适量
灵芝 灵芝适量 白糖 白糖适量
姜 适量 胡椒 胡椒适量
芝麻油 芝麻油适量 花生油 花生油适量
苹果醋 苹果醋适量 适量
适量 适量
适量 适量
适量 适量
适量 适量
适量 适量

牛油果吞拿鱼塔配温泉蛋松子的做法

1

新鲜的吞那鱼用海盐胡椒腌制片刻,平底锅不放油,直接两面煎一下。煎好后切小粒

2

用苹果醋,红酒醋,日本寿司醋,香油,橄榄油,砂糖,蒸鱼酱油做调料,配上炒香的白芝麻和切得很碎的姜一起,加日本清酒,同鱼和牛油果粒一起混合

3

牛油果对半切,去皮,切小粒

4

用造型器弄成圆柱型,盘子上点的是罗勒橄榄油,松子和沙拉叶做装饰

5

一个温泉蛋黄置顶。点些许蒸鱼酱油,吃的时候用叉子一压,蛋黄液就流出,跟鱼和果一起吃

烹饪技巧

当然,材料不全的话,可自行修改。

营养价值

橄榄油:富含热量、富含脂肪
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
松子:润肺止咳、补肾、益气