首页> 饮食频道> 健康食谱> 芒果三色鸡丁

食材用料

鸡腿 鸡腿2根 西红柿 西红柿
黄瓜 黄瓜半根 芒果 芒果2个
淀粉 淀粉 白糖 白糖
姜 酱油 酱油
料酒 料酒

芒果三色鸡丁的做法

1

鸡腿肉剔去骨头,切丁,之后用姜丝,料酒,生抽,盐,白糖各适量腌制片刻。

芒果三色鸡丁的做法
2

小番茄洗净对半切开,黄瓜洗净切丁,芒果去皮切丁。

芒果三色鸡丁的做法
3

平底锅加入适量食用油,先将腌制好的鸡肉丁爆炒至变色。

芒果三色鸡丁的做法
4

炒过的鸡丁盛出备用。

芒果三色鸡丁的做法
5

另起干净的平底锅,加入一点食用油,倒入黄瓜丁翻炒。

芒果三色鸡丁的做法
6

之后加入小番茄翻炒。

芒果三色鸡丁的做法
7

小番茄炒至微微发软时,加入之前爆炒过的鸡丁,继续翻炒。

芒果三色鸡丁的做法
8

最后加入芒果丁。

芒果三色鸡丁的做法
9

加入少量生抽提鲜,加入一点盐调味,最后浇上一层薄薄的湿淀粉勾芡,待汤汁浓稠即可关火。

芒果三色鸡丁的做法

烹饪技巧

1饱饭后不可食用芒果。芒果不可与大蒜等辛辣物质共食,否则可能引起发黄病。
2由于芒果含糖量较高,故糖尿病患者应忌食。芒果带湿毒,患有皮肤病或肿瘤者,应避免进食。
3芒果汁会引起过敏体质人的皮炎,故过敏体质人应注意。

营养价值

白糖:富含碳水化合物