首页> 饮食频道> 健康食谱> 小黄鱼烧豆腐

食材用料

小黄鱼 小黄鱼 虾仁 虾仁
大葱 大葱 大蒜 大蒜
小麦面粉 小麦面粉 白糖 白糖
姜 醋
胡椒粉 胡椒粉 酱油 酱油
八角 八角 料酒 料酒

小黄鱼烧豆腐的做法

1

小黄鱼以水冲洗,擦干

2

嫩豆腐切约半厘米厚的块备用

3

干虾仁以水泡发

4

马蹄葱、姜片、蒜拍碎、八角一颗备用

5

锅烧油热至六成热左右,小黄鱼蘸干面粉逐个下入油锅,炸至金黄挺脆,捞出控油,最后一起投入油锅复炸片刻

6

锅留底油,投入葱姜蒜八角和虾仁炒香

7

倒入小黄鱼,烹入料酒、生抽、香醋、老抽,少许胡椒粉、白糖,加入泡虾仁的水

8

再加水至与鱼持平,把豆腐均匀摆至汤中,加盐,烧开后转至中火,盖焖10-15分钟,大火收汁出锅

烹饪技巧

炸鱼的油要多,鱼身蘸面要均匀到位,放进油锅不要搅动,这样炸出来鱼身完整挺脆
最好选用嫩豆腐,没有豆腥味,口感好,要注意最好炖至豆腐出蜂窝,这才入味儿
虾仁不是必须,但能提高鲜味
小黄鱼一般是冰冻的卖,回来解冻,因其小而嫩,不刮鳞不去腮脏

营养价值

八角:理气、止痛、温阳
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
白糖:富含碳水化合物