由于茭白含有较多的草酸,其钙质不容易被人体所吸收,凡患肾脏疾病、尿路结石或尿中草酸盐类结晶较多者,不宜多食。
肉丝用酒、酱油、生粉、水上浆,冷藏20分钟左右。
将摘去蒂的青椒和茭白洗净后切成丝。
炒锅烧热放油,下葱姜爆香。
锅内再放一点油。
放进肉丝炒至变色盛出,拣去葱姜备用。
倒进洗净的毛豆米翻炒。
当炒至毛豆米变色时,下青椒丝和茭白丝一起翻炒。
再放进肉丝。
撒点糖、盐、鸡精调味。
1、除了肉先炒以外,毛豆米要提前下锅,否则不容易熟。2、炒的过程中要倒点开水,有鲜汤就更好了。
酱油:升压、补血、护齿