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食材用料

萝卜叶 萝卜叶200克 豆腐 豆腐一小块
花生 花生适量 灵芝 灵芝
花生油 花生油1/2汤匙 1/4茶匙
少量 适量

麻香萝卜缨的做法

1

萝卜缨用清水冲洗干净。

麻香萝卜缨的做法
2

锅里放入足量的水大火烧开。

麻香萝卜缨的做法
3

放入洗净的萝卜缨,加入1/8茶匙食盐。

麻香萝卜缨的做法
4

淋入1滴食用油,大火煮至水开。

麻香萝卜缨的做法
5

捞出萝卜缨,用凉水过凉并挤干水分。

麻香萝卜缨的做法
6

萝卜缨放在案板上,用刀切成碎末。

麻香萝卜缨的做法
7

花生米放入微波适用碟子中,加入1/2汤匙食用油。

麻香萝卜缨的做法
8

用筷子把食用油和花生米搅拌均匀。

麻香萝卜缨的做法
9

碟子放入微波炉中,微波高火加热2分钟。

麻香萝卜缨的做法
10

至花生米熟,取出放凉使花生米变脆。

麻香萝卜缨的做法
11

豆腐切成小见方块。

麻香萝卜缨的做法
12

处理好的萝卜缨、花生米和豆腐丁放入碗中。

麻香萝卜缨的做法
13

加入1/4茶匙食盐。

麻香萝卜缨的做法
14

淋入少量芝麻香油。

麻香萝卜缨的做法
15

加入1汤匙自制白芝麻粉。

麻香萝卜缨的做法
16

用筷子搅拌均匀即可。

麻香萝卜缨的做法

烹饪技巧

小时候家里种地,每到萝卜成熟的季节,妈妈都会把萝卜缨留着,或用水焯一下加入调料凉拌,或煮汤,或剁成末做包子、饺子馅,或把萝卜缨放在太阳下晒干,保存起来,可以泡茶喝,也可和肉一起炖着吃。现如今生活在大都市的人们,都不知道萝卜缨可以吃,所以被人们丢弃,殊不知被丢弃的确是最具营养的食材。

营养价值

萝卜缨:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
豆腐:清热泻火、益气、解毒