萝卜缨用清水冲洗干净。
锅里放入足量的水大火烧开。
放入洗净的萝卜缨,加入1/8茶匙食盐。
淋入1滴食用油,大火煮至水开。
捞出萝卜缨,用凉水过凉并挤干水分。
萝卜缨放在案板上,用刀切成碎末。
花生米放入微波适用碟子中,加入1/2汤匙食用油。
用筷子把食用油和花生米搅拌均匀。
碟子放入微波炉中,微波高火加热2分钟。
至花生米熟,取出放凉使花生米变脆。
豆腐切成小见方块。
处理好的萝卜缨、花生米和豆腐丁放入碗中。
加入1/4茶匙食盐。
淋入少量芝麻香油。
加入1汤匙自制白芝麻粉。
用筷子搅拌均匀即可。
小时候家里种地,每到萝卜成熟的季节,妈妈都会把萝卜缨留着,或用水焯一下加入调料凉拌,或煮汤,或剁成末做包子、饺子馅,或把萝卜缨放在太阳下晒干,保存起来,可以泡茶喝,也可和肉一起炖着吃。现如今生活在大都市的人们,都不知道萝卜缨可以吃,所以被人们丢弃,殊不知被丢弃的确是最具营养的食材。
萝卜缨:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
豆腐:清热泻火、益气、解毒