首页> 饮食频道> 健康食谱> 炝拌穿心莲

食材用料

大蒜 大蒜 穿心莲 穿心莲
味精 味精 醋
花椒 花椒 花生油 花生油

炝拌穿心莲的做法

1

穿心莲洗净待用。

炝拌穿心莲的做法
2

锅中加水,水开后加一点盐和少量的食用油。

炝拌穿心莲的做法
3

放入穿心莲稍微焯一下。

炝拌穿心莲的做法
4

焯好的穿心莲马上捞到凉水中。

炝拌穿心莲的做法
5

控干水分加入醋欣和六月鲜酱油盐味精及拍好的大蒜碎泡椒。

炝拌穿心莲的做法
6

锅中放入少许的油小火爆香花椒。

炝拌穿心莲的做法
7

热油炝在加好料的穿心莲上,搅拌均匀即可。

炝拌穿心莲的做法

营养价值

穿心莲:清热泻火、清热燥湿、清热解毒
味精:升压、富含蛋白质、富含钠
醋:消食积、解毒、补血