首页> 饮食频道> 健康食谱> 孜然烤鱼

食材用料

马面鱼 马面鱼一条(约半斤重) 孜然 孜然
(如果没有可用,盐,辣椒粉,味精混合)

孜然烤鱼的做法

1

将鱼洗净,自己或者请卖鱼者剥去鱼皮,去掉头部

孜然烤鱼的做法
2

12将鱼肉去鱼鳍

孜然烤鱼的做法
3

21用盐将鱼划2道花刀,鱼的身体适当用盐抹一下,腌制20分钟

孜然烤鱼的做法
4

将海鲜粉均匀的撒在鱼的两面

孜然烤鱼的做法
5

再同上撒上孜然粉

孜然烤鱼的做法
6

烤箱预热160°,烤盘放上锡纸,刷上油,再将鱼放入烤盘,烤25分钟

孜然烤鱼的做法
7

拿出来刷上油,撒入孜然粒,进烤箱再烤5分钟即可

孜然烤鱼的做法

烹饪技巧

1,如遇重一点的鱼,可在做法4后,放入油锅中稍稍煎制一下,再入烤箱,以免鱼肉太厚,不易熟。

营养价值

有益气健脾,利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效