首页> 饮食频道> 健康食谱> 海鲜意大利多味饭

食材用料

洋葱 洋葱一只切粒 余甘子 余甘子2汤勺
胡椒 胡椒适量 适量
750毫升 2汤勺
150毫升 葡萄酒 葡萄酒150毫升

海鲜意大利多味饭的做法

1

取一小碗,放入藏红花,加入开水浸泡30分钟

2

将高汤和白葡萄酒放入一个锅子煮开

3

加入虾子煮两分钟捞出,扇贝也煮两分钟捞出

4

然后加入淡菜和蛤蜊,盖上锅盖,煮3-5分钟到所有的贝壳盖子都打开就可以捞出了,放在一边备用

5

取一炒锅,加入橄榄油和洋葱粒

6

中火炒5分钟后,加入白米

7

炒2分钟等米变透明后,倒入藏红花水,不停搅拌至水完全吸入米中

8

然后用大汤勺加入刚才的高汤白酒,每加一勺都要不停搅动米,让其充分吸收水分后

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再加入另一勺汤汁,不停重复此步骤,期间米要一直保持湿润状,但又不能太稀

海鲜意大利多味饭的做法
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米即将熟还略微有些硬时关火

11

倒入刚才的各种海鲜,盖上锅盖焖10分钟

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最后用胡椒和盐调味即可

营养价值

橄榄油:富含热量、富含脂肪
洋葱:健胃、祛痰、利水