首页> 饮食频道> 健康食谱> 迷迭香山羊芝士烤全鸡

食材用料

大蒜 大蒜三瓣 柠檬 柠檬半只
灵芝 灵芝50克 余甘子 余甘子三汤勺
迷迭香 迷迭香一把 胡椒 胡椒适量
适量 三汤勺
2杯 葡萄酒 葡萄酒2杯
一把 一只1.5公斤左
50克

迷迭香山羊芝士烤全鸡的做法

1

前一天晚上用8克左右的盐混合3克新鲜现磨黑胡椒,摸在鸡肚子里和鸡表面。包上保鲜膜,放入冰箱过夜

2

烤鸡前提前至少一个小时将其从冰箱中取出。把山羊芝士切碎,迷迭香叶子、巴西莉叶子分别切碎,与山羊芝士混合在一起。将鸡胸处的皮用手轻轻往上拉,塞入芝士香草混合物,再把皮盖上

3

烤箱预热180摄氏度。大蒜切片,取一片在鸡全身和肚子里摸一遍,将其他的蒜瓣塞入鸡肚中。柠檬半个用叉子在其表面插上众多孔,塞入鸡肚中。(柠檬上插孔是为了让柠檬的香味和汁水在烘烤时散发到鸡肉中)

4

取一烤盘,放入整鸡。用厨房专用细绳将鸡腿出两边扎紧,防止鸡肚子里的料在烘烤时掉出来。在鸡身下放两把迷迭香,然后在鸡全身摸上两汤勺橄榄油,防止鸡肉在烘烤时被高温烤得过为干燥

5

放入烤箱180摄氏度烘烤90分钟。15分钟以后,将一杯白酒和剩下的一汤勺白酒淋在鸡身上。每15分钟用烤盘中的汁液淋在鸡表面,并且要给鸡翻面,让它均匀上色

6

90分钟以后,用牙签插入鸡腿最深出,如果流出的是清澈的汁水,就说明鸡已经完全烤熟了。取出放凉15分钟,让肉质锁住以后再切件

烹饪技巧

烤全鸡的第一个要素,当然是鸡的质量。国内有些吃鱼饲料长大的鸡,带有腥味,是完全不能用来做这种西式料理的。烤鸡的第二个诀窍在于,为了不让鸡肉变得干涩,要用烤鸡时其自身流出的油脂混合白葡萄酒或者鸡汤,每十五分钟打开烤箱,淋在鸡身表面。这样烤出来的鸡才能又香又润滑,完全不干燥。第三个小窍门,就是鸡要提前一个晚上用盐和黑胡椒腌入味。烤之前在鸡肚子里塞上大蒜、柠檬和各种西式香草,比如迷迭香、巴西莉等等,让天然的香料增添鸡肉的芬芳。
我这次在鸡胸肉的皮下,塞入了香草和山羊芝士的混合物,算是奢华版烤鸡。山羊芝士会带给鸡肉特殊的山野般的清香,让烤鸡的滋味更加出众。大家也可以把这个步骤省略,做普通版本的烤鸡,一样美味的。

白酒酱汁的做法:
取烤鸡中流出汁液两汤勺,加入一杯白葡萄酒,所有材料煮沸腾以后,中火煮到酱汁变浓稠,用胡椒和盐调味即可。吃的时候把白酒酱汁淋在鸡肉上就可以了。
烤全鸡可以配土豆,也可以配豆角或者是新鲜豌豆,加上一份绿色沙拉,餐桌上一定呈风卷残云状。烤鸡剩下的汁液千万不要扔了,用来烤土豆或者其他蔬菜会格外好吃。另外,鸡骨还可以用来煲鸡汤,真正的吃鸡不吐骨头。

营养价值

柠檬:和胃、生津止渴、安胎
橄榄油:富含热量、富含脂肪