首页> 饮食频道> 健康食谱> 韩式泡菜

食材用料

虾 3汤匙 白菜 白菜适量
韭菜 韭菜1把 苹果 苹果1个
梨 1个 芝麻 芝麻少许
白糖 白糖30-50g 姜 1小块
50ml 3汤匙
1个

韩式泡菜的做法

1

将分份的白菜用水冲洗一下。然后控一下多余的水份

韩式泡菜的做法
2

买来的大白菜将外皮揭去,去根部,然后平均分成四份

韩式泡菜的做法
3

白菜的每层都均匀的抹上一层盐(最好戴上一次性手套)。盐不要一次全加上,150克就差不多了

韩式泡菜的做法
4

抹了盐的白菜放入大盆或腌菜的盒子中,用重物稍微压一下,加入没过白菜一半的水,水不用放太多,白菜腌制过程中会出水

韩式泡菜的做法
5

盖盖腌制一夜

韩式泡菜的做法
6

第二天将腌制好的白菜取出,用纯净水或凉开水反复冲洗几次,然后沥干水分。可以尝一下咸度,觉得合适的话酱料里就不需要再加盐了,不够咸的话后面的步骤里再加点,咸菜嘛!应该是比我们普通吃的菜要咸点

韩式泡菜的做法

烹饪技巧

家庭制作不是太多的情况下,可以把白菜每片都撕开更好腌制。白菜不能光撒盐腌,要泡在盐水里,这样才能腌匀。水也不需要太多,因为一腌白菜会出水,这样上面压上重物,腌制几小时后就能没在水里了。这一过程大约用盐150g左右,具体也要根据放的水量的多少。腌制几个小时等盐全部化开后可以尝一下,水觉得比平时口味咸一些即可。

糯米糊糊必不可少,各种料是否能很好的黏合在一起,黏合在白菜上,就看它了。

可以尝一下腌好的白菜是不是太咸,若不是太咸,就把腌料里再加入适量盐

营养价值

韭菜:温中、补肾、解毒
白糖:富含碳水化合物
苹果:除烦、养胃、生津