首页> 饮食频道> 健康食谱> 水煮牛肉

食材用料

青蒜 青蒜 淀粉 淀粉
味精 味精 干辣椒 干辣椒
胡椒粉 胡椒粉 花椒 花椒
酱油 酱油 花生油 花生油
料酒 料酒
鸡蛋清 鸡蛋清

水煮牛肉的做法

1

牛通脊横丝切片,放入碗中用盐、胡椒粉、料酒、酱油码味儿,加鸡蛋清淀粉上浆待用

2

豆瓣辣酱和泡辣椒混合剁碎,炒锅上火,干锅煸炒干辣椒和花椒,炒香后倒出碾碎,炒锅重新上火,加底油,放剁好的豆瓣辣酱和泡辣椒炒出红色放葱花姜片和蒜片,炒香后加酱油和水,烧开后去浮沫用笊篱将葱姜蒜和豆瓣滤出

3

将生菜叶放入锅中略汤一下取出放汝菏叶碗中,锅中放盐、胡椒粉、味精调味,将牛肉依次放入锅中汤熟后倒入生菜垫底的碗中,将碾好的辣椒和花椒放在菜上,净锅上火放底油烧至6成热浇在辣椒和花椒上,撒青蒜段即可

烹饪技巧

牛肉纤维粗壮,为了让牛肉滑嫩特做以下处理:
分物理和化学处理两种
物理处理:牛肉横筋切成5厘米,宽2.5厘米,厚 0.2厘米的薄片,往牛肉片里打水后用鸡蛋清和淀粉拌匀。切成薄片把牛肉纤维截短可以让牛肉软嫩,同时更容易入味。
化学处理:放入柠檬、苹果片。柠檬、苹果里的果酸可以软化牛肉的纤维组织,让牛肉更加软嫩

营养价值

酱油:升压、补血、护齿
味精:升压、富含蛋白质、富含钠
花椒:温中、止泻、止痛