首页> 饮食频道> 健康食谱> 培根芦笋卷

食材用料

培根 培根6条 黄油 黄油10克
芦笋 芦笋250克
1/4勺 2滴

培根芦笋卷的做法

1

将芦笋洗净,切去粗壮的根部不用,剩余的每根从中间切断分成两段。在开水锅中滴入两滴熟豆油,放入1克盐,放入芦笋,煮约30秒,捞出浸入冷水中1分钟,再捞出放入筛网中沥去水。

培根芦笋卷的做法
2

取1片培根平铺在盘上,在靠左侧位置放上4段芦笋(头部和根部各2段)。

培根芦笋卷的做法
3

将培根向右卷起,把芦笋卷在里面,一直卷成卷。放入铺有锡纸的烤盘上。

培根芦笋卷的做法
4

送入预热到200度烤箱的中层,烤15分钟。煎锅置于小火上,放入10克黄油,待融化后放入10克洋葱末,翻炒,倒入适量水,放白胡椒粉、少许盐,中火烧开后转大火待汤汁收浓后用匙舀出浇在培根芦笋卷上即可。

培根芦笋卷的做法

营养价值

芦笋:利水、清热、增强免疫力
培根:扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动
黄油:富含热量、富含脂肪、富含胆固醇