以稻米为主要食材熬制的粥,制作简单,营养丰富。
将薏米清洗干净,在水中浸泡。
将绿豆清洗干净,在清水中浸泡。
将大麦米清洗干净,在清水中浸泡。
将红豆清洗干净,在清水中浸泡。
将小米,黑米,小玉米碴分别装入碗中。
将燕麦清洗干净待用。
将所有杂粮清洗干净后,放入锅中,大火烧开。
小火慢慢煮,当粥煮至八成熟的时候,放入红枣,煮至熟。
将粥晾凉。
即可装入碗中食用了。
最好是头一天晚上,将所有的杂粮泡上,第二天早上煮的时候,会节省很多时间的。
薏米:健脾、利湿、除痹绿豆:利水、清热、消暑红豆:理气、清热解毒、活血