首页> 饮食频道> 健康食谱> 红薯燕麦粥

食材用料

红薯 红薯适量 大米 大米适量
燕麦 燕麦适量

红薯燕麦粥的做法

1

准备好燕麦和红薯。

红薯燕麦粥的做法
2

燕麦洗净,加凉水稍稍浸泡。

红薯燕麦粥的做法
3

大米洗净,装入砂锅,加入适量水,煮开。

红薯燕麦粥的做法
4

砂锅中水开,下入红薯。

红薯燕麦粥的做法
5

红薯洗净去皮、切小丁。

红薯燕麦粥的做法
6

大火煮开,中火煮制15分钟。

红薯燕麦粥的做法
7

红薯煮熟,大米开花,汤汁稍浓稠;下燕麦再煮10分钟。加盖虚火再焖10分钟即可。

红薯燕麦粥的做法

营养价值

燕麦:止血、固表止汗、收敛
大米:富含碳水化合物、富含锰
红薯:补中益气、宽肠通便、富含锰