莲子芡实粥
- 菜谱介绍
莲子（去心）100克，芡实100克，鲜荷叶50克，糯米50克。
今天做的这道莲子芡实粥，就具有宁心健脾的功效，是针对“心脾两虚型”亚健康人群的非常不错的食疗。家里有豆浆机的可以将其打成米糊，这样更好喝。
莲子：养心安神、止泻、补脾
大米：富含碳水化合物、富含锰
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