冬天的早晨，太阳也不愿早早的把光芒射向大地，时针指向5点，天空还处在黑暗中，微微的散发出阴冷。这就是冬天早晨的魅力吧，让人有想赖床的慵懒！我不是一个喜欢赖床的人，但自身体质偏阳虚一到冬天就怕冷，所以，冬天会习惯的把作息做调整，起床时间由5点调整到5点半。一直认为早晨喝粥是最幸福的事情，冬天赖床的习惯会让人早晨熬粥变成奢侈，我通常都是第一天晚上开始做准备，把熬粥所用的食材如米类、豆类放到锅里煮开关火，让食材在锅里浸泡吸收水分充分泡胀，第二天早晨再开火熬煮，适当的加入一些红薯或其它容易熟的食材，20分钟就好了。
【血糯米粥第一次熬煮过程】：血糯米和大米放在小碗里，倒入适量冷清水没过食材表面，用筷子搅拌几次倒掉水份
锅里倒入冷清水，大火烧至水开，放入洗好的血糯米和大米
用勺子把食材搅动几下，大火熬煮
煮到水面有浮沫飘起，用勺子把浮沫撇掉
继续大火熬煮到锅里的水开
关火，盖好锅盖，放在一边静置一个晚上
【血糯米粥第二次熬煮过程】：第二天早晨打开锅盖，锅里的血糯米充分吸收热水泡胀开花，把锅放到火上大火熬煮
红薯用清水洗净削皮，用刀切成块
红薯块放入熬煮的锅中
大米：富含碳水化合物、富含锰
红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰
提示：本站信息仅供参考，不能作为诊断及医疗的依据；请谨慎参阅，本站不承担由此引起的法律责任。
增值电信业务经营许可证：苏B2-20170525
Copyright ©2017-2020 南京百康网络科技有限公司 All rights reserved
神经衰弱吃什么好的快
肝炎的饮食治疗有哪些
幼儿口腔溃疡饮食推荐
神经衰弱吃什么食物好
最适合宝宝吃的营养养生粥
小孩子肠炎吃什么好
9岁儿童减肥食谱
少年儿童减肥食谱
