首页> 饮食频道> 健康食谱> 八宝果仁茶汤

食材用料

花生 花生适量 开心果 开心果适量
黄米 黄米50g 灵芝 灵芝适量
红糖 红糖适量 白糖 白糖适量
10g 220g
少许

八宝果仁茶汤的做法

1

称取50克的糜子面,分成等量的两份

2

将各色果仁和蜜饯掰开或剪成块状备用

3

提前备好炒熟的芝麻仁

4

以及准备好白砂糖

5

取一只空碗,倒入30克沸水和10克凉开水

6

接着将步骤1中的一份糜子面倒入碗中

7

用筷子朝一个方向将其完全搅拌均匀

8

此时用刚刚烧开的沸水,从高处一次将沸水倒入碗中,用小勺快速的朝一个方向不停搅拌,直至完全均匀

9

在碗中先撒上一层红糖,接着将步骤2中事先备好的果仁和蜜饯撒入碗中,最后在撒一些白糖和芝麻仁就可以了

烹饪技巧

一.糜子面要事先用水调成糊状,面糊不宜过稀或过稠,以用筷子搅拌时能出现轻微纹路即可
二.最后冲调糜子面糊时,一定要用刚刚烧开的沸水
三.从高处倒入沸水后,要立刻用小勺朝一个方向不停的搅拌糜子面糊,至其完全细滑(开始搅拌时会有一些小的面糊结块,只要不停的快速搅拌,一会便会变得十分细滑,如果结块过多,则说明开始调制的糜子面糊过稠)

营养价值

白糖:富含碳水化合物
红糖:健脾、益气、补血