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食材用料

菠菜 菠菜 大蒜 大蒜
红枣 红枣 醋 3-5勺
芝麻油 芝麻油适量 酱油 酱油2-3勺
适量

凉拌菠菜的做法

1

准备好菠菜,洗净。

凉拌菠菜的做法
2

锅内放水烧开。

凉拌菠菜的做法
3

锅内水烧开后,放入洗好的菠菜。

凉拌菠菜的做法
4

烫好后捞出,摊开晾凉。

凉拌菠菜的做法
5

用手挤掉多余的水分。

凉拌菠菜的做法
6

用刀切碎,放入一个容器内。

凉拌菠菜的做法
7

加入少许的鸡精。

凉拌菠菜的做法
8

加入少许的盐。

凉拌菠菜的做法
9

加入切好的蒜末。

凉拌菠菜的做法
10

加一点点醋。

凉拌菠菜的做法
11

加少许酱油。

凉拌菠菜的做法
12

最后加入一些香油。

凉拌菠菜的做法
13

红枣切丝,洒在上面装饰,也可不要。

凉拌菠菜的做法

营养价值

酱油:升压、补血、护齿
醋:消食积、解毒、补血