首页> 饮食频道> 健康食谱> 凉拌土豆粉

食材用料

大蒜 大蒜适量 芝麻 芝麻适量
醋 适量 胡椒粉 胡椒粉适量
料酒 料酒少许 适量
适量

凉拌土豆粉的做法

1

肉丝中加入生抽,料酒,盐,生粉和胡椒粉等调味料

凉拌土豆粉的做法
2

搅拌均匀后腌制五分钟

凉拌土豆粉的做法
3

烧锅开水,加入少量的盐,放入土豆粉

凉拌土豆粉的做法
4

煮上两,三分钟后,捞出来放在凉开水中

凉拌土豆粉的做法
5

碗中放入适量的芝麻和辣椒面

凉拌土豆粉的做法
6

锅中放入油,将油烧热至微微冒烟,倒入准备好的原料中,最后搅拌一下

凉拌土豆粉的做法
7

烧热锅,加入适量的油,下入腌好的肉丝翻炒

凉拌土豆粉的做法
8

肉丝炒好后盛入碗中,再准备好红萝卜丝,紫甘蓝丝和黄瓜丝

凉拌土豆粉的做法
9

将土豆粉捞出沥干后垫入盘底

凉拌土豆粉的做法
10

表面上顺着放上红萝卜丝,紫甘蓝丝和黄瓜丝,中间放上些蒜末,再加入适量的盐,白醋和胡椒粉等调味料

凉拌土豆粉的做法
11

将炒好的肉丝在菜品表面的中央

凉拌土豆粉的做法
12

再将自制的辣椒油撒在上面

凉拌土豆粉的做法
13

再在上面撒些花生碎,就可以端上桌了

凉拌土豆粉的做法

烹饪技巧

1.买回来的土豆粉一般都是半成品,要自己煮上两,三分钟,再放入冷开水中泡一下,这样土豆粉的口感跟爽滑;
2.加入的配菜,可以随意,最好颜色丰富;我还搭配些肉丝,营养更全面;不过要将不能生吃的提前制作熟;
3.凉拌土豆粉时,加入点辣椒油更美味;辣椒油可以自制,将烧热的油放入辣椒面和芝麻中,注意搅拌下,免得油温过高糊了;
4.将煮好过凉的土豆粉垫底,将配菜码放好,再加入其他配料,蒜末,盐,胡椒粉,白醋等调味料,上面再盖上炒好的肉丝,浇上自制的辣椒油。

营养价值

芝麻:明目、祛风、补血
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼