首页> 饮食频道> 健康食谱> 凉拌鸡肉

食材用料

鸡腿 鸡腿2只 鸡蛋 鸡蛋1个
胡萝卜 胡萝卜1小块 黄瓜 黄瓜半根
红椒 红椒1个 洋葱 洋葱1/4个或半个
梨 半个梨的量 白糖 白糖1大匙
醋 2大匙 芥末 芥末适量
芝麻油 芝麻油少许 胡椒粉 胡椒粉少许
料酒 料酒少许 少许
少许 1个
半个梨的量

凉拌鸡肉的做法

1

鸡腿两只,随喜好去掉鸡皮

2

再去骨,撒少许盐和白胡椒粉.想特别一点可以把鸡腿肉卷起,再用线绳固定

3

取一个小锅,放入适量清水,再放入洋葱丝,料酒,盐一起煮,煮出香味后放入鸡肉,熟后捞出

4

鸡肉煮好后捞出,放在一边晾凉,这时可以准备蔬菜了,蔬菜拌好后鸡肉也已放凉,切成圆片摆盘

5

把所有蔬菜洗净,黄瓜和胡萝卜切丝,并加盐和糖腌渍

6

红黄椒切丝

7

把蛋白和蛋黄分开,分别煎成蛋饼,然后切丝

8

将梨汁,芥末,白糖,醋,白胡椒粉,盐,香油混合,做成调味汁

9

梨一半榨汁做调味汁用,一半切丝,并加一点糖腌渍

10

把所有切丝的材料放入大容器

11

再倒入一半的调味汁,拌匀后摆盘,再将另一半调味汁浇在鸡肉上就可以了

营养价值

鸡腿:温中、补精益髓、益气
黄瓜:利水、清热、解毒
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳