首页> 饮食频道> 健康食谱> 金针菇凉拌鸡丝

食材用料

胡萝卜 胡萝卜适量 黄瓜 黄瓜三根
金针菇 金针菇适量 木耳 木耳
柠檬 柠檬适量 白糖 白糖
姜 花椒 花椒适量
料酒 料酒
适量 适量
适量 适量
适量 适量

金针菇凉拌鸡丝的做法

1

木耳泡发,生姜切片,黄瓜和胡萝卜洗净擦丝,金针菇洗净后对半切开,蒜瓣压成蒜蓉,小红椒切圈备用;

2

1金针菇焯熟后过凉水沥干,木耳煮熟后撕成小朵沥干,胡萝卜迅速过热水变软沥干备用;

3

2锅中倒入水放入鸡脯肉、花椒、姜片、料酒和盐煮熟后捞出鸡脯肉迅速过冷水,沥干备用;

4

将备好的金针菇、木耳、黄瓜和胡萝卜放入凉菜盆,接着用手将鸡脯肉按照纹理撕成鸡丝倒入其中;

5

依次加入少量生抽,盐、糖、蒜蓉和橄榄油,挤入半颗柠檬汁,倒入芝麻酱和白芝麻后拌匀,装盘,再撒入小红椒和芝麻即可。

烹饪技巧

生抽不宜太多否则颜色就会变掉;
最后一步的小红椒步骤可以去除,如果喜好吃辣还可以加入红油;
如果没有柠檬可以用少量醋代替;

营养价值

金针菇:补肝、抗癌、益肠胃
黄瓜:利水、清热、解毒
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳